Etre doux avec soi 

Pascale Lutun

Thérapeute 

Coach Bien-être 


Enfants - Ados - Adultes - Famille

Les ateliers  du bien-être

les clés 

COMPRENDRE - APPRENDRE - PRATIQUER 

J'apprends à respirer

             


La respiration est un outil magique !


C' est l'une des clés de votre bien-être.


Vous découvrirez les différentes respiration, leurs fonctions,

et comment les utiliser dans votre quotidien.


Vous apprendrez à évacuer le stress et charges émotionnelles.


On agit sur la douleur, les tensions, la concentration, l'amplitude respiratoire, la confiance en soi, la vitalité, souplesse du corps.



J'apprends à accueillir mes émotions 


Les émotions sont un langage universel !


Elles nous informent sur notre état intérieur face aux événements extérieurs.


Apprendre à les écouter au lieu de les bloquer, s'en faire un allier.


Mais que faire de toutes ses émotions non déchargées qui ressemblent à un amas de poubelle non vidé !


Voilà un vaste programme !


J'apprends à écouter mon corps

             

Pour être en bonne santé et heureux, il est important de connaître nos besoins.


Mais nous sommes tellement dans nos pensés à ruminer, soit pour nous protéger, soit pour s'éloigner d'un corps douloureux  que nous nous  sommes coupé de nos sensations corporelles.


Cet atelier permet de reprendre contact avec ses sensations,  qu'elles soient agréables ou désagréables.


Il  permet  de faire la paix et de retrouver un lien bienveillant avec notre corps .





J'apprends à me détendre 


Notre état naturel est d'être détendu !


Le stress, nos douleurs,  nos peurs, le bruit, les paroles non dites voilà un  éventail d'éléments qui met notre corps sous tensions.


La respiration et la conscience de votre corps vous serons d'une grande utilité. Vous découvriez les pouvoirs magique du son de votre voix !

yoga meditation enfants pascale lutun savoie

YOGA & MEDITATION enfants/ ados

Découvrir son corps 

  • l'étirer le rendre plus souple
  •  plus fort pour avoir confiance en lui

Découvrir sa respiration et ses pouvoirs magiques 

  • la respiration qui calme 
  • la respiration quand on est trop agité
Découvrir sa voix
  • utiliser les sons magiques qui enlèvent la colère, la tristesse...
Découvrir le calme le silence.

Apprendre à se détendre, à se concentrer.

Tout ça de façon ludique bien sûr !