​Être doux avec soi

     Pascale Lutun

          Accompagnement au bien-être 

        Adultes - Adolescents - Enfants - Famille

Yoga du son​

Le yoga du son comporte 3 axes :

  • la méditation
  • le yoga postural
  • et le soin, voir thérapie sonore

La méditation

C'est apprendre à se poser, à faire taire son mental, ou au moins à accepter que les pensées soient là mais devenir capables de les observer de loin sans s'en laisser impacter trop long

La méditation apporte calme, permet de se centrer sur soi et ainsi d'être plus disponible aux autres.


Le yoga postural sonore

Les postures de yoga permettent de se reconnecter au corps en douceur et de prendre conscience de sa respiration.

Comme un chat qui s'étire, retrouvez le bonheur de mettre votre corps en mouvement dans la douceur.

Pour les actifs, effectuer les postures de yoga avant de se poser et de méditer voilà pourquoi je combine les deux

L'utilisation des sons dans les postures facilite le mouvement et la prise de conscience de la respiration. 

Les sons ont un effet. Exemple, le "A" comme un bâillement, va faciliter les postures d'ouverture.


 Mettre dans Les soins/Thérapie sonore

Les émotions sont un langage avec nous même. Quand l'information circule librement tout va bien. Mais on nous a appris depuis tout petit, qu'il n'était pas bien de pleurer. On empêche à un enfant d'exprimer sa tristesse "allez ce n'est pas grave", mais oui, c'est grave pour l'enfant que son copain lui ait abîmé son jouet.

Ces émotions restent alors à l'intérieur de notre corps physique et comme un nuage sur un plan énergétique. 


Plus d'informations dans L'atelier Emotions mode d'emploi

Les soins vont travailler à diminuer les charges émotionnelles, à soulager les tensions du stress et à diminuer voir faire disparaître les douleurs.


Phonathérapeute, Sonothérapeute, Maître reiki