​Être doux avec soi

Pascale Lutun

        yoga du son -Thérapie sonore

            Accompagnement au bien-être 

        Adultes - Adolescents - Enfants - Famille

La maladie et le décès de proches ont fait partie de ma vie très jeune.

Comment faire face à toutes ces émotions ?

J'ai coupé le lien à toute forme d'attachement afin de me protéger et je suis ainsi devenue insensible aux émotions désagréables. Cette carapace que je me suis forgée a commencé à se briser grâce à mon travail sur la peur de l'eau.

Cela a été le début d'une grande aventure !


J'ai commencé à pratiquer le yoga et rapidement mon expérience en tant que formatrice en entreprise et maître d'apprentissage, m'ont donné envie d'enseigner.

J'ai progressivement mis en place des ateliers. Les possibilités qu'offrait le travail de la voix sur un plan émotionnel m'a incité à me spécialiser dans le domaine des émotions avec les formations d'Isabelle Filliozat, les ateliers communication parents/enfants Faber & Malish et divers stage en yoga enfants et parents/enfants

Le cursus de pleine conscience a mis la touche finale à la création des séances de yoga que j'enseigne aujourd'hui.

Les outils 

Le Yoga

Qu'est ce que le yoga

Le Yoga, une science vieille de plusieurs millénaires, est originaire de l’Inde et fondé sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.

 Le Yoga est une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre

religion. Il comporte plusieurs branche dont

le Hatha yoga plus connu dans notre pays .

*spécialisation yoga enfants FFHY fédération française de hatha yoga

*Préparation aux examens RYE recherche du yoga dans l'éducation national

* Yoga sur chaise

Le Yoga du Son


Travailler sa voix permet un travail en profondeur.Il facilite les pratiques, le travail devient ludique , puissance.

Équilibre le système nerveux

La méditation devient accessible !

*Professeur de Yoga du Son - Phonathérapeute Membres de la fédération nationnal de Yoga du son

Grammaire des émotions

Isabelle Filliozat

Enfants, nous n’avons appris que fort peu de choses sur ce qui se passait à l’intérieur de nous. Nous avons même appris à considérer nos émotions comme des nuisances, et c’est vrai que souvent elles nous posent problème. Colères inappropriées, tristesse sans fond, peurs irrationnelles, nous éprouvons toutes sortes de réactions qui nous freinent dans notre quotidien.

Et si ce n’étaient pas des émotions ?

*Formation Grammaire des émotions Isabelle Fillizat Animée par Annie Mejean

Communication parents enfants

Méthode Faber et Mazlish


Une approche lucide, sensible et respectueuse qui diminue le stress et augmente les gratifications, tant pour les adultes que pour les enfants. On y présente des techniques à la fois concrètes, pratiques, et surtout efficaces. Les habiletés sont directement applicables à une foule de situations de la vie quotidienne.

*Formation Faber et Malish Séverine Huguenin

La Sophrologie


Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. images pour les modifier.

*Stage Sophrologie Analysante ;Institut française de sophrologie Analysante 

La relaxation Sonore


La relaxation est une technique permettant d'abaisser le tonus musculaire par une détente physique. Elle entraîne ensuite une détente mentale, laissant place aux sensations corporelles

*Cursus Professeur de Yoga du son

Le chant prénatal

Apprendre à se détendre en utilisant sa voix .Créer le lien avec son bébé avant la naissance. Partager se moment avec le papa et avec le ou les autres enfants à maison 

Peut être combiné avec la relaxation aquatique futur parents 

*Formation chant prénatal sage femme Marceline Carpène Paris


Sonothérapie


La sonothérapie utilise les sons et les vibrations dans un but thérapeutique. C'est une technique de bien-être par le massage sonore. Bols tibétains, bols de cristal, diapasons, chant vibratoire

* formation sonothérapeute Philippe Michel

La Pleine conscience

La méditation pleine conscience est une thérapie cognitive comportementale, Être en pleine conscience, c’est rester dans le moment présent, instant après instant,ouvert, bienveillant et sans jugement avec tout ce qui se présente. *Cursus Pleine conscience Alexis Lecornec

Le milieu aquatique

L’eau c'est le plaisir et le bien-être, l’apesanteur et l’équilibre ; elle est stimulante et elle facilite les mouvements. Elle permet le contact et la communication. C’est aussi l’Autre, la peau, le retour aux sources et la naissance. Dans toutes les civilisations, l’homme a prêté de nombreuses vertus à l’eau et recherché les bienfaits qu’elle pouvait procurer

*Woga ,Aquarelax Ecole française de Watsu; Jahara

Reiki

Le REIKI est une méthode thérapeutique simple et naturelle. Cette technique ancienne d'imposition des mains n'est liée à aucune religion, aucun culte, aucun dogme.

Reiki signifie "énergie vitale universelle de vie" qui se dit prana en Inde, chi en Chine.

Le travail du Reiki ne s'adresse pas directement aux symptômes physiques mais il libère les causes originelles de nos blocages, des émotions peuvent parfois se manifester.

Il permet d'initier la détente, l'harmonie et de rétablir le bien-être dans le corps, le mental et l'esprit.


*Maître reiki fédération Française de Reiki Usui